外出旅游必備知識大全——分享旅游最該做的25 項準備

1.去幾天就帶幾件衣服。這是旅行攜帶衣服的基本原 則。例如6 天的行程，只要帶一件外套、兩件T 恤、兩條長(cháng) 褲、一條短褲就夠了。上衣和褲子可以混合搭配，最好不要 帶連身衣。當然，還要帶至少兩套內衣?lián)Q洗。

 2.臨行檢查三張“卡”。首先是必備的身份證，最好放 在容易拿的位置；其次是銀行卡，如果是信用卡，注意使用 額度是否足夠；最后是名片，發(fā)生意外時(shí)便于聯(lián)系。

3.提前打印住宿信息。將酒店名稱(chēng)、地址、聯(lián)系電話(huà)以 及乘車(chē)路線(xiàn)打印出來(lái)，千萬(wàn)別只存在手機里，以防沒(méi)電時(shí)讀 不到這些信息。

4.出門(mén)戴頂寬沿帽。除了抹防曬霜外，最好還要戴寬沿 帽和穿長(cháng)袖衣，有助于抵擋紫外線(xiàn)，預防皮膚癌。如果皮膚 被曬得發(fā)紅，要馬上冷敷。

 5.吃當地人去的飯館。旅游切忌“饑不擇食”。跟著(zhù)當地人吃最保險。還可以帶些小零食，如餅干、蘋(píng)果等。

6.量力而行。有些人行程安排得太滿(mǎn)，身體超負荷， 生病幾率就會(huì )大增。因此，一定要合理安排游覽和休息，如 果感覺(jué)疲憊，應該馬上停下來(lái)。

 7.只買(mǎi)一件紀念品。如果怕亂買(mǎi)東西，不妨每個(gè)城市 只挑一個(gè)最具代表性的紀念品，但最好不要買(mǎi)體積過(guò)大或難 以保存的東西。

8.提前一個(gè)月買(mǎi)票。時(shí)間寬?？梢宰疖?chē)，既省錢(qián)又能 欣賞沿途風(fēng)景。據美國“今日游客”網(wǎng)報道，國內和國際旅 行最佳訂票時(shí)間分別是提前21天和34 天。

9.晚上熱水燙腳。鞋要保證軟、輕、合腳、防滑四大要 素。途中休息時(shí)，將鞋帶松開(kāi)，促進(jìn)血液循環(huán)。一天下來(lái)， 雙腳會(huì )腫脹酸痛，記得用熱水泡一泡。

10.買(mǎi)份旅游意外險。普通的意外險只針對人身意外，而 旅游意外險可以承擔包括航班延誤、行李延誤、旅行更改、 旅游證件丟失等造成的損失。

11.多吃大蒜。蒜有良好的殺菌功效。吃點(diǎn)大蒜可防止 腹瀉和蚊蟲(chóng)叮咬。

12.坐車(chē)帶個(gè)橘子。旅途顛簸，再加上吃睡不好很容易 暈車(chē)。最好至少提前半小時(shí)服暈車(chē)藥；途中盡量減少頭部活 動(dòng)，可將頭靠在座椅背上，閉目養神；頭暈時(shí)不妨問(wèn)問(wèn)橘子 的香味。

13.帶個(gè)充氣頸枕。充氣頸枕可以對頭和脖子起到很好 的支撐作用，防止久坐產(chǎn)生的頸部和背部疼痛不適。

14.每天1 杯酸奶。旅游時(shí)飲食不規律容易便秘或腹瀉。 酸奶中的益生菌有助增強消化功能，保持腸胃健康。

15.保證充足睡眠。當人們感覺(jué)疲勞體虛時(shí)，最容易生 病。睡好覺(jué)是善待自己、保持健康的最佳方式之一。

16.準備一根針。走路、爬山都易把腳磨起泡。此時(shí)可 用針挑破水泡，緩解腳部不適。但要注意，一定要保證針的 潔凈，挑破后要涂藥膏，以免感染。

 
17.勤洗手。車(chē)廂、機艙空氣干燥不流通，大大增加了 患病幾率。美國《環(huán)境健康研究雜志》刊登的一項研究發(fā)現， 乘飛機時(shí)患感冒的幾率比在地面上至少高5 倍，若是長(cháng)途飛 行，危險可增至113 倍。勤洗手可有效降低感染幾率，也是 預防腸胃病的重要途徑。

18.隨身攜帶雨具。天有不測風(fēng)云，隨身攜帶雨具可防 止淋雨生病。

19.乘車(chē)時(shí)多動(dòng)腿。長(cháng)時(shí)間坐車(chē)或飛機，容易下肢腫脹。 應經(jīng)常變換體位，隔一段時(shí)間起身站立，不時(shí)地用手按摩下肢。

20.慎用酒店玻璃杯。酒店玻璃杯可能被前面入住的人用過(guò)，若清潔不徹底，容易傳染疾病。建議使用前徹底洗凈， 最好用一次性水杯或自帶水杯。

21.多吃果蔬多喝水。旅行途中體力消耗大、出汗多，最 好帶一壺淡鹽水，防止脫水。另外，如果無(wú)法保證每天吃 5 份果蔬，最好吃點(diǎn)復合維生素。

22.備好6 種急用藥。長(cháng)途旅游（特別是出國游）時(shí)，最 好隨身攜帶一些急救非處方藥物。必備藥物包括：阿司匹林、 胃藥、止瀉藥、防過(guò)敏藥、1 小管抗生素藥膏和一些創(chuàng )可貼等。

23.娛樂(lè )項目先問(wèn)價(jià)。如今景區設有許多特殊景點(diǎn)、感官 體驗等，參加這些項目時(shí)，必須問(wèn)清有無(wú)附加費、項目都包 含哪些內容等，以防被“宰”。

24.乘坐交通工具別吃太多。由于缺乏運動(dòng)，食物的消化 過(guò)程延長(cháng)、速度減慢，如果不節制飲食，必然會(huì )增加胃腸的 負擔，引起積食、腸胃不適。

25.身上的錢(qián)分開(kāi)放。旅行最讓人擔憂(yōu)的莫過(guò)于錢(qián)藏哪安 全。錢(qián)最好分開(kāi)放，背包、衣兜、錢(qián)包里各放一部分，即使 被偷也不至于“走投無(wú)路”