乘坐長(cháng)途航班必備指南 記住這6招

　　1、舒適度
　　在長(cháng)途飛行中，你被困在飛機中，舒適度是最重要的挑戰。
　　為了達到一定舒適度，記得帶上如下物品：
　　1)一個(gè)頸部靠枕。
　　2)彈性墊子：為了幫助血液循環(huán)，防止腳踝腫脹或者腿部勞累。
　　3)長(cháng)羊毛圍巾：可以折疊作為毯子或者作為額外的枕頭。
　　4)舒適的著(zhù)裝：軟綿質(zhì)的衣物是最舒適的。沒(méi)有很多口袋的衣服能增加舒適度。
　　5)耳塞：祈禱你別坐到一個(gè)熊孩子旁邊。 

　　2、食物
　　在長(cháng)途飛行中，你經(jīng)常能享用贈送的飛機餐。但是有時(shí)候還沒(méi)開(kāi)飯或者飯后你又餓了怎么辦?其實(shí)航班都有準備點(diǎn)心，不過(guò)這些點(diǎn)心并不是那么足夠，所以趕緊拿你的那份!健康的點(diǎn)心，比如堅果、麥片、點(diǎn)心棒或黑巧克力都能讓你酒足飯飽。 

　　3、娛樂(lè )
　　如今，乘客在長(cháng)途飛行途中都有個(gè)能看很多電影、電視劇或者玩游戲的屏幕。這些通常能讓我覺(jué)得有點(diǎn)意思但是如果時(shí)間長(cháng)了總會(huì )產(chǎn)生厭倦。那我建議你帶點(diǎn)閱讀的東西。我以前習慣帶一本書(shū)或者是Kindle...
　　備注：耳機在飛機上有提供，但是音質(zhì)和防燥效果，你們懂的。 

　　4、健康
　　人們認為飛機上的空氣混濁，封閉環(huán)境中的空氣被那么多人共享，但是事實(shí)是飛機中的空氣是一直在循環(huán)的。真正能對你健康產(chǎn)生威脅的是座椅上，廁所里或者把手上的細菌。帶點(diǎn)消毒濕巾擦一擦對你的健康有好處。
　　非常重要的一點(diǎn)：水!我認為最好的建議是帶一個(gè)空瓶子，過(guò)安檢后在裝水處裝滿(mǎn)水。如果可以的話(huà)，在長(cháng)途飛行中盡量別喝含糖、含咖啡因或者碳水化合物。他們會(huì )讓你產(chǎn)生脫水感并讓你保持清醒。
　　這將帶我們進(jìn)入下一重點(diǎn)：睡眠...
　　你睡得更多，你的這次長(cháng)途飛行將更好過(guò)，因為大部分時(shí)間都被你睡掉了。你可以帶些助眠的茶或者保健品，你要做的僅僅是要杯熱水。
　　建議：根據目的地的時(shí)間計劃睡眠時(shí)間，這有助于倒時(shí)差。 

　　5、假如你的行李“失蹤”了
　　行李在旅途中消失那是家常便飯。盡管他們很快就能被找到并且送到你的身邊，但是你最好隨身攜帶一些必用的用品，比如換用的內衣內褲或者一套目的地適用的輕便外套。 

　　6、必帶物件
　　別忘了帶你的護照，打印好的路線(xiàn)，緊急聯(lián)絡(luò )方式，能寫(xiě)的筆和本子。 

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